[...] - 207 kg Martwy ciag- 377 kg Przysiad- 435 kg WYMIARY: Ramie- 59 cm Kark- 59 cm Klatka- 143 cm Udo- 81 cm Pas- 97 cm Lydka- 51 cm Waga - "Jako kulturysta nie przekraczam 105 kg, a jako trojboista dochodze do 117 kg" Ciekawostki "Moj 13-letni syn zaliczyl juz 146 kg w martwym ciagu, a 14- letnia corka w martwym ciagu ma tylko 137 kg i wyciska [...]
[...] formie, a wśród nich ja - pulchny dzieciak w okularach - mówi dla ABC Craig. Zaczął ćwiczyć i drastycznie ograniczył jedzenie. Stracił prawie 50 kilogramów. Wcześniej ważył 105 kg, po roku waga wskazywała 57. W rezultacie zamiast rywalizować z kolegami podczas rozgrywek, został z nich wykluczony. - Nie miałem wystarczająco dużo energii, by [...]
[...] 2 hantle 3 kg 2 hantle 1,5 kg 1 hantel 10 kg Sztangę mogę w każdej chwili załatwić nową (zrobić) o innym ciężarze. Z hantlami/sztangielkami będzie problem. Mam 15 lat, ważę 105 kg, dlatego byłby to trening na redukcję wagi. Wybrałem z atlasu nast. ćwiczenia: Plecy: Wiosłowanie (sztanga) Wiosłowanie (hantle) Podciaganie konca sztangi w opadzie [...]
[...] w następujących kategoriach: Wiekowe: do 16 lat, 17-18 lat, 19-23 lat Kobiet: do 18 lat, +19 lat Weterani : 40-49 lat, 50-59 lat, +60 lat Wagowe: 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 115 kg, 125 kg, +125 kg Wszyscy zawodnicy otrzymają dyplomy, natomiast zawodnicy, którzy zajmą miejsca na podium puchary Program zawodów: [...]
[...] ćwiczenia i po ok. 8/10 powtórzeń. Wiec chyba za dużo tych serii u mnie. Więc w ostatnim tygodniu spróbowałem ćwiczyć systemem 4 serie, ponieważ chce nabrać więcej masy do 105 kg. Ale przez ten tydzień nie odczułem zadanego treningu, słaba pompa na mięśniach, czułem się tak jakbym zrobił pół treningu, jakbym się opierdzielał. Zakładałem większe [...]
Witam, jestem 19 letnim facetem, chciałbym oczywiście odrobinę zrzucić wagi. Mój wzrost to 186cm i waga 105 kg. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz dietę - Ze względu na to, że lekarze są "lewi" nie potrafią dobrać odpowiedniej diety mimo mojej prośby powtarzają "jedz ryby" - jem i nic. Zaznaczam przy tym że jestem [...]
[...] zalewania brzucha 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 145 kg -przysiad: 120 kg PYTANIE: Moje pytanie w zasadzie to prośba o pokierowanie w tym cyklu, rady itp. Z chęcią wysłucham każdego. PROSZĘ TYLKO o nie [...]
[...] W srode biceps i plecy( mały problem z cwiczeniami ... nie umiem sie podciagać) W piątek Barki i klatka lub bicepsy. Co mi radzicie? potrzebuje gdzieś rzucić 20 kg bo waże 105 kg przy wzroscie 190cm , Troche urzezbic moje ciało. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzezba i odchudzenie Staż treningowy na [...]
[...] w następujących kategoriach: Wiekowe: do 16 lat, 17-18 lat, 19-23 lat Kobiet: do 18 lat, +19 lat Weterani : 40-49 lat, 50-59 lat, +60 lat Wagowe: 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 115 kg, 125 kg, +125 kg Wszyscy zawodnicy otrzymają dyplomy, natomiast zawodnicy, którzy zajmą miejsca na podium puchary Program zawodów: Godz. 8.00-10.00 ważenie [...]
[...] Martwy ciąg: 170 kg 2-3 razy (ćwiczę w fitness clubie i nie chcę narobić hałasu, ani zrobić krzywdy posadzce dlatego MC robię bardzo "delikatnie" :) ) Wyciskanie leżąc: 100-105 kg 2-3-4 razy, zależy od dnia :) Przysiad: niestety nie dysponuję stojakami, dlatego zmuszony jestem robić przysiady na suwnicy. 120 kg kilka razy raczej bez większego [...]
[...] również małą rewolucję w kuchni, ale to w swoim czasie, małymi kroczkami. Generalnie chodzi nam o redukcję, na moje oko ok. 10-15 kg. Mój mąż ma 188 cm i aktualnie waży 105 kg. 15 kg temu wyglądał moim zdaniem dobrze, oczywiście trening też zmieniłby wygląd diametralnie. Z tym, że nie o wygląd tu chodzi-pół roku temu rozpoczął brać leki na [...]
[...] materii . 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad:100 kg A więc przejdźmy do rzeczy : Chce zrobić cykl : 200 tabs mety ( ruska (100 -5mg ) + D-bol Phoenix lab (100 -5mg). do tego [...]
[...] Wrzody żołądka, niedomykalność zastawki między przełykiem a żołądkiem( co za tym idzie refluks), pogorszone wyniki trzustkowe i wątrobowe. Pomiary 11-01-2018 Waga: 105 kg Wzrost: 178 cm Biceps 38,5 Przedramie 31,5 Nadgarstek 18,5 cm Klatka Piersiowa 120 cm Udo 67 cm Łydka 42 cm Pas 112 cm Talia 107 cm Biodra 110 cm Body FAT: 28,5% FAT [...]
Witam. jestem tu nowy. Na nabieraniu masy i ćwiczeniach się troche znam, troszkę już w zyciu potrenowałem. Mam 30 lat 190cm i 105 kg . W łapie 45cm, w barkach 145cm, klatka 123cm, w pasie 105 :/ ( mam oponke na brzuchu i wylewające boczki ) i własnie chciałbym stracić w pasie z 10 cm. jednocześnie nabierając mięśni - tzn. żeby w łapie urosło tak [...]
[...] trzeci Poniedziałek - 5 s x 5 powt., ciezar - 85 kg Piątek - 5 s x 2 powt., ciezar - 95 kg Tydzien czwarty Poniedziałek - 3 s x 5 powt., ciezar - 90 kg Piątek - 5 s x 3 powt., ciezar - 95 kg Tydzien piąty Poniedziałek - 4 s x 4 powt., ciezar - 95 kg Piątek - 3 s x 3 powt., ciezar - 105 kg Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-05-06 15:57:25
[...] choc przyznaje ze nie biore zbyt dlugo i reguralnie - zazywawm od miesiaca - tydzien regularnie, tydzien zapominam...... zastanawiam sie nad hmb Chce zjechac z waga do 105 kg przy zwiekszeniu sily i wyzezbieniu miesni - ale bez przesady nie chce wygladac jak kulturysta, zmienilem ostatnio prace i potrzeba do niej i sily i wytrzymalosci - [...]
[...] Smok Poznań) 56 kg.: Marta Chojnoska (Polska/CSW Płock) vs Alena Rassohina (Białoruś) 71 kg.: Marcin Parcheta (Nak Muay Szczecin) vs Marcin Bąk (Garuda Muay Thai Warszawa) 105 kg.: Karol Celiński vs Norbert Anzorge 70 kg.: Robert Krawczyk vs Adrian Grabarczyk (Sanda Płock) 95 kg.: Tomasz Sarara (Polska/Kraków) vs. Arnold Oborotov (Anglia) 90 [...]
[...] wyniki w ćwiczeniach w których progres celuje 1RP : dipy 85kg , podciąganie na drążku nachwytem 55kg , przysiad 150 kg , martwy ciąg 180 kg , wyciskanie sztangi na płaskiej 105 kg . W street liftingu celuje w 300 kg równomiernie progresując w 3 bojach . Chciałbym skorygować obecne plany aby dodać dodatkowy bodziec dla ogranizmu . Proszę o [...]
[...] olimpijskim złotem w podnoszeniu ciężarów (obok Ireneusza Palińskiego, Waldemara Baszanowskiego, Zygmunta Smalcerza i Adriana Zielińskiego)! Jeśli chodzi o Pekin, to w kat. 105 kg brąz otrzyma też Marcin Dołęga, czwarty przed dziewięcioma laty na olimpijskim pomoście. Niedozwolone wspomaganie wykryto bowiem u trzeciego wówczas Dimitrija Łapikowa [...]
[...] ubiegłego roku jestem na ciągłym cyklu masowym (3 cykle kreatynowe po 12 tygodni), w czasie którego masa ciała wzrosła z mojej standardowej wagi 93-95 kg do poziomu 103-105 kg (ekstremum 108,5 kg). Poprawiłem w tym czasie przeciętnie większość rekordów o ok. 20% przybierając przeciętnie 10 kg na wadze. W tym czasie stosowałem różne formy [...]